|
-0.2
|
78,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,7 kg.
Sisa: 11,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 Desember 2018:
|
1709 kkal
|
Lemak: 61,06g | Prot: 94,17g | Karb: 192,78g.
Makan Pagi: Champ Sosis Ayam, Fried Egg, Samyang Hot Chicken Flavor Ramen 2X Spicy, Baked or Fried Batter Dipped Onion Rings. Makan Siang: Cuttlefish (Mixed Species, Cooked, Moist Heat), Broccoli, Chicken Thigh, White Rice. Makan Malam: Coffee with Milk and Sugar. Camilan/Lainnya: Nestle Koko Krunch (30g). lagi...
|
|
2529 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 15 jam dan 59 menit, Fitness (Workout) - 45 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit, Treadmill - 16 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 10 menit, Sauna - 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Yanzhero
|