Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Desember 2018
|
67,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 Desember 2018:
|
2174 kkal
|
Lemak: 62,95g | Prot: 178,29g | Karb: 224,12g.
Makan Pagi: Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Starbucks Nonfat Caffe Latte (Venti), Nature's Best Isopure Low Carb Dutch Chocolate, Fiber One 90 Calorie Lemon Bar. Makan Siang: Nature's Best Isopure Low Carb Dutch Chocolate, Now Sports Carbo Gain, Winco Foods 1% Low-Fat Chocolate Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Makan Malam: Beef Top Round (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, All Grades), Lucerne Fat Free Milk, Cyrus O'Leary's Banana Cream Pie, Marie's Raspberry Vinaigrette Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Pecans, Land O'Lakes Salted Butter, Mashed Winter Type Squash, Shrimp. Setelah Makan Malam: Vitafusion Melatonin Gummies, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. lagi...
|
|
2335 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 7 jam dan 45 menit, Menonton Televisi - 5 jam, Mengemudi - 3 jam dan 45 menit, Berbelanja - 15 menit, Tidur - 6 jam, Mandi - 15 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 6,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|