|
+0.1
|
78,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,5 kg.
Sisa: 11,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 Desember 2018:
|
1686 kkal
|
Lemak: 58,55g | Prot: 63,49g | Karb: 219,90g.
Makan Pagi: Milo Milo, Nestle Koko Krunch (30g), Fried Rice, White Rice. Makan Siang: Gery Gery Saluut Malkist Cheese, White Rice, Sugar, Tomatoes, Chicken Thigh (Skin Eaten). Makan Malam: Fried Cookie Pastry, Fried Tofu, Nescafe Green Coffee Blend. lagi...
|
|
2536 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 15 jam dan 59 menit, Fitness (Workout) - 45 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit, Treadmill - 16 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 10 menit, Sauna - 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Yanzhero
|