Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Desember 2018
|
88,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 24,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 Desember 2018:
|
1738 kkal
|
Lemak: 60,45g | Prot: 133,04g | Karb: 163,85g.
Makan Pagi: WRP WRP On The Go, Suntory Goodmood, Nasi Goreng, Tahu Kukus, Ayam (Kulit tidak Dimakan), Oatmeal. Makan Siang: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tahu, Oatmeal. Makan Malam: Tahu Kukus. Camilan/Lainnya: Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Kerupuk Makanan Ringan. lagi...
|
|
3185 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam dan 25 menit, Istirahat - 14 jam dan 24 menit, Aerobik - 10 menit, Tidur - 8 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan banusnp
|