Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Desember 2018
|
51 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 Desember 2018:
|
954 kkal
|
Lemak: 28,69g | Prot: 37,18g | Karb: 144,66g.
Makan Pagi: Pisang, Kellogg's Corn Flakes Honey Crunch with Nuts, Frisian Flag French Vanilla Low Fat High Calcium Milk. Makan Siang: Jagung Rebus, Mentimun (dengan Kulit), Bayam Dimasak (dari Segar), Kecambah, Ikan Lele. Camilan/Lainnya: Kue Nagasari, Roma Biskuit Kelapa, Heavenly Blush Greek Style Yogurt, Nanas. lagi...
|
|
1652 kkal
|
Latihan:
Mencuci Pakaian - 8 menit, Lari - 10 km/jam - 5 menit, Fitness (Workout) - 5 menit, Lompat Tali (Skipping) - 10 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 38 menit, Tidur - 6 jam, Istirahat - 16 jam dan 54 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan aiffian
|