|
Bb naik 3 ons tapi alhamdulillahnya lingkar perut sama paha berkurang
|
88,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,7 kg.
Sisa: 28,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 Desember 2018:
|
1539 kkal
|
Lemak: 47,34g | Prot: 94,01g | Karb: 197,48g.
Makan Pagi: Pisang, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Makan Siang: Cabai Panas, Bimoli Minyak Goreng, Gula Merah, Tahu Bacem, Pare, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). Makan Malam: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Pare, Ikan Tongkol Goreng, Tahu Bacem, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). Camilan/Lainnya: Apel. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan atta faris
|