Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Desember 2018
|
51 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 Desember 2018:
|
1160 kkal
|
Lemak: 40,43g | Prot: 74,99g | Karb: 136,13g.
Makan Pagi: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tempe, Dada Ayam. Makan Siang: Keripik Singkong. Makan Malam: Ikan Asin, Coklat Manis atau Gelap, Nasi Putih, Keripik Singkong. lagi...
|
|
1765 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 2 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 1 jam dan 40 menit, Istirahat - 12 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan leyliana k
|