|
BB dari kemarin masih stuck, ga masalah yg penting udh usaha. pelan-pelan tapi pasti gtu.
Mau tanya sama temen* FS klo olahraga berapa kali dalam seminggu?
|
79 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 19 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 Desember 2018:
|
902 kkal
|
Lemak: 37,29g | Prot: 59,99g | Karb: 98,68g.
Makan Pagi: Telur Rebus, Buncis, Tempe, Jamur Putih (Ditumis), Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Saus Tiram. Makan Siang: Telur Rebus. Makan Malam: Tahu, Telur. Camilan/Lainnya: Kepala Djenggot Teh Hijau, Buah Pir, Mangga. lagi...
|
|
2422 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|