Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Desember 2018
|
58 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 Desember 2018:
|
1309 kkal
|
Lemak: 77,53g | Prot: 49,96g | Karb: 105,57g.
Makan Pagi: Diabetasol Sweetener, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Kraft Singles. Makan Siang: Bimoli Minyak Goreng, Sasa Tepung Bumbu Ala Kentucky Ayam Krispi, Kulit Ayam, Tomat, Mentimun (Kupas), Selada Kol, Wortel. Makan Malam: Saus Tomat, ABC Saus Sambal, Nila (Ikan), Bimoli Minyak Goreng, Paha Ayam. Camilan/Lainnya: Morin Selai Strawberry, Sari Roti Roti Tawar (74g), Tumis Kangkung, Emping Melinjo, Happytos Tortilla Chips. lagi...
|
|
1765 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 10 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 10 menit, HIIT - 30 menit, Tidur - 6 jam, Istirahat - 16 jam dan 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 4n0n9
|