|
reset my goal weight. Will make that my new reality.
|
64,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,4 kg.
Sisa: 0,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 Desember 2018:
|
1453 kkal
|
Lemak: 51,12g | Prot: 132,07g | Karb: 108,71g.
Makan Pagi: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Bacon, Egg White, Trader Joe's Pita Bread, Jimmy Dean Turkey Sausage Links. Makan Siang: Stonyfield Farm Organic Lowfat Milk 1%, Stonyfield Farm Organic Fat Free Plain Yogurt, QuickChek Regular Garden Salad. Makan Malam: Beef Meatballs, HEB Seasoned Beef For Fajitas, Fajita Chicken. lagi...
|
|
2061 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 30 menit, Pilates - 20 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Tidur - 7 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Istirahat - 14 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|