Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Desember 2018
|
58,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 4,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 Desember 2018:
|
1562 kkal
|
Lemak: 70,33g | Prot: 62,44g | Karb: 174,95g.
Makan Pagi: Ultra Milk Ultra Mimi Full Cream, Tropicana Slim I Sweet, Kopi. Makan Siang: Daging Babi Panggang, Mentimun (Kupas), Selada Kol, Brokoli, Buncis. Makan Malam: Sari Roti Roti Tawar (74g), Ayam, Sasa Tepung Bumbu Ala Kentucky Ayam Krispi. Camilan/Lainnya: Indomilk Susu Kental Manis, Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji), Shi Le Po Salted Egg Fish Skin, Singkong Goreng. lagi...
|
|
1592 kkal
|
Latihan:
lari d t4 15 mnt - 19 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 10 menit, Latihan Beban (Sedang) - 5 menit, HIIT - 10 menit, Tidur - 6 jam, Istirahat - 17 jam dan 16 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 4n0n9
|