Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Desember 2018
|
67,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 Desember 2018:
|
2125 kkal
|
Lemak: 59,04g | Prot: 146,23g | Karb: 252,79g.
Makan Pagi: Now Sports Carbo Gain, Nature's Best Isopure Low Carb Dutch Chocolate, Great Value Low Fat Chocolate Milk, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Oakdell Jumbo Eggs, Land O'Lakes Salted Butter, Great Value Beef Patties 85/15. Sebelum Makan Siang: Great Value Low Fat Chocolate Milk, Now Sports Carbo Gain, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Coffee (Brewed From Grounds), Nature's Best Isopure Low Carb Dutch Chocolate. Makan Siang: Fiber One 90 Calorie Lemon Bar, Gatorade Whey Protein Bar Chocolate Pretzel. Makan Malam: Isopure Zero Carb Whey Protein Isolate (Strawberries & Cream), Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese. Setelah Makan Malam: Vitafusion Melatonin Gummies, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. lagi...
|
|
2294 kkal
|
Latihan:
Tidur - 6 jam, Menonton Televisi - 5 jam dan 30 menit, Mengemudi - 1 jam dan 15 menit, Bus Driving - 8 jam, Istirahat - 3 jam, Mandi - 15 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|