Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Desember 2018
|
87,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,8 kg.
Sisa: 23,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 Desember 2018:
|
2110 kkal
|
Lemak: 55,89g | Prot: 152,79g | Karb: 248,52g.
Makan Pagi: Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, Oatmeal, Ampela. Makan Siang: Ultra Milk Susu UHT Rasa Taro, Incofood Maxcreamer, Mangga, Sirup, Oatmeal, Ampela, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Makan Malam: Ampela, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Oatmeal. Camilan/Lainnya: Kue Bolu, Siantar Top French Fries 2000. lagi...
|
|
2713 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 4 menit, Aerobik - 10 menit, Tidur - 8 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan banusnp
|