Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Desember 2018
|
58 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 Desember 2018:
|
1572 kkal
|
Lemak: 90,53g | Prot: 67,08g | Karb: 131,84g.
Makan Pagi: Tropicana Slim I Sweet, Kopi, Gula Pasir, Kue Bolu, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Bimoli Minyak Goreng, Pisang, Semangka. Makan Siang: Tomat, Selada Kol, Kecambah, Wortel, Mentimun (Kupas). Makan Malam: Carrefour Abon Sapi, Potongan Daging Babi Goreng, Oyong. Camilan/Lainnya: Nestle Crunch, Bimoli Minyak Goreng, Kulit Ayam. lagi...
|
|
1766 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 35 menit, Latihan Beban (Sedang) - 5 menit, HIIT - 35 menit, Tidur - 5 jam, Istirahat - 16 jam dan 45 menit. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 4n0n9
|