|
timbangan terkhir sebelum timbang lagi hahaha.. naik lg apa turun?? ntr aja ahh fokus aja..
|
85 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 13 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 November 2018:
|
2291 kkal
|
Lemak: 106,17g | Prot: 99,62g | Karb: 232,42g.
Makan Pagi: Mie Telur (Ditambah, Masak), Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Makan Siang: Burger King Whopper Jr. Makan Malam: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Rawon, Nasi Putih. lagi...
|
|
2838 kkal
|
Latihan:
Mandi - 15 menit, Squats - 10 menit, HIIT - 4 menit, Istirahat - 13 jam dan 39 menit, Tidur - 8 jam, Fitness (Workout) - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 4 menit, Naik Tangga (Stairs) - 4 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 8 menit, Naik Sepeda Motor - 1 jam dan 5 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan royhanzbalghaits
|