|
+0.7
|
80,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,8 kg.
Sisa: 13,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 November 2018:
|
2116 kkal
|
Lemak: 65,89g | Prot: 84,85g | Karb: 292,92g.
Makan Pagi: Milo Milo 3 In 1, Quaker Instant Oatmeal, Nestle Nestum, Hokkien Mee. Makan Siang: Chicken Thigh, Tomatoes, Sugar, White Rice, Nestle Koko Krunch (30g). Makan Malam: Old Town White Coffee Less Sugar. Camilan/Lainnya: Banana Bread (with Margarine). lagi...
|
|
2535 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 16 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 10 menit, Istirahat - 16 jam dan 19 menit, Fitness (Workout) - 45 menit. lagi...
|
Memperoleh 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Yanzhero
|