|
Lpinggang 85
Lperut 97
Lpinggul 100
Ldada skrg gk d itung soalnya ambigu, tergantung bgt ma yg di pake 😆
perut msh aja buncit tp bokong keliatan makin tepos, efek kurang olahraga. semangat!!!
|
62,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,4 kg.
Sisa: 5,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 November 2018:
|
1703 kkal
|
Lemak: 54,37g | Prot: 51,46g | Karb: 270,62g.
Makan Pagi: Mr. Bread Roti Manis Kasur Coklat, Rempeyek, Pisang. Makan Siang: Finna Sambal Terasi Uleg, Mentimun (dengan Kulit), Tahu Goreng, Tahu, Telur, Mangga. Makan Malam: Nasi Putih, Mie Telur (Ditambah, Masak), Kraft Singles, Sambal Goreng, Bango Kecap Manis, Saus Tomat, Cilok, Bakso Ayam. Camilan/Lainnya: Siantar Top Go! Potato, Singkong Goreng, Martabak Manis, Oishi Caramel Popcorn. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|