|
0,4 yang cukup berarti :’)
Started diet tanggal 18 Nov. Sebenernya target turun 0,5 seminggu. Tapi segini juga gapapa sih.
|
55,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,9 kg.
Sisa: 3,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 November 2018:
|
1234 kkal
|
Lemak: 45,51g | Prot: 68,92g | Karb: 134,28g.
Makan Pagi: Brown Sugar, Latte Coffee, Vinegar (Cider) . Makan Siang: Vegetable Oil, Broccoli , Carrots , Red Rice, White Rice, Shirataki Rice, Grilled Chicken, Fried Chicken Thigh No Coating (Skin Eaten). Makan Malam: Soft Boiled Egg, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Chicken Broth (Home Recipe), Shirataki Noodle (Wet). Camilan/Lainnya: Sponge Cake, Mango. lagi...
|
|
2242 kkal
|
Latihan:
Yoga - 18 menit, HIIT - 30 menit, Apple Health - 23 jam dan 12 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|