|
ngerasa bersalah banget hari ini makan kue 😭😭 harus ekstra olahraga wkwk
|
53 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 November 2018:
|
697 kkal
|
Lemak: 19,16g | Prot: 41,58g | Karb: 95,65g.
Makan Pagi: Kerupuk Makanan Ringan, Sawi Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Jamur Putih (Ditumis), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Selada Daun Hijau. Makan Siang: Choki Choki Chocolate Paste, Telur, Quaker Instant Oatmeal. Makan Malam: Buah Naga, Pepaya, Apel. Camilan/Lainnya: Delfi Top (Black In White), Adem Sari Ching Ku. lagi...
|
|
1498 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 35 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 42 menit, Istirahat - 14 jam dan 43 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan aiffian
|