Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 November 2018
|
78,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 23,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 November 2018:
|
892 kkal
|
Lemak: 38,49g | Prot: 46,11g | Karb: 89,29g.
Makan Pagi: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Bakso tanpa Daging, Tahu Goreng, Telur Dadar, Nasi Putih. Makan Siang: Pentol. Makan Malam: Telur Ceplok, Mie Telur (Ditambah, Masak), Nasi Putih. lagi...
|
|
2193 kkal
|
Latihan:
Cardio - 15 menit, Mengemudi - 1 jam, Berdiri - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Lari - 10 km/jam - 2 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 43 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rimarahma933
|