Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 November 2018
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50,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,5 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 21 November 2018:
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1753 kkal
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Lemak: 92,46g | Prot: 74,41g | Karb: 168,76g.
Makan Siang: コーヒー, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, 雪印乳業 とろけるスライス, 卵, コストコ コストコ ディナーロール. Makan Malam: 豚の角煮, ユウキ食品 コチュジャン, ごま油, 調理したなす, 大根, マルハニチロ食品 さんまみそ煮, サニーレタス, オシキリ食品 まいにち大豆 きぬ 豆腐. Camilan/Lainnya: りんご 小 皮付, ピーナッツ, サーティワン ストロベリーチーズケーキ, グリコ Bifix ヨーグルト 甘くないプレーン. lagi...
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1712 kkal
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Latihan:
体幹自重トレ - 20 menit, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 12 menit, Latihan Perut - 14 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 14 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan Minminp
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