Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 November 2018
|
87,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,7 kg.
Sisa: 23,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 November 2018:
|
1810 kkal
|
Lemak: 70,97g | Prot: 99,33g | Karb: 197,72g.
Makan Pagi: Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), L-Men Lose Weight Chocolate Cereal, Tahu Kukus. Makan Siang: Kangkung, Ayam Goreng, Nasi Putih, Plum, Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar (74g). Makan Malam: Nasi Uduk, Ayam Goreng, Indomie Mi Goreng. Camilan/Lainnya: L-Men Protein Bar. lagi...
|
|
3295 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 10 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 10 menit, Aerobik - 10 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan banusnp
|