Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 November 2018
|
51,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 November 2018:
|
1988 kkal
|
Lemak: 45,17g | Prot: 157,96g | Karb: 235,67g.
Makan Pagi: Muscletech Nitrotech, Oatsy Havermout Oatmeal Instan, Tropicana Slim Madu, Putih Telur Matang, Pisang, Oatsy Havermout Oatmeal Instan. Makan Siang: Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Kakap (Ikan) (Spesies Campuran). Makan Malam: Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Oatsy Havermout Oatmeal Instan, Nasi Goreng, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Camilan/Lainnya: Kue Lumpur, Pisang. lagi...
|
|
1915 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 2 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Osi1512
|