|
smangaatt... 💪💪💪
|
71,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 11,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 November 2018:
|
1618 kkal
|
Lemak: 64,80g | Prot: 71,79g | Karb: 201,42g.
Makan Pagi: Pepaya, Frisian Flag Kental Manis, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Telur Rebus Lunak. Makan Siang: Kerupuk Udang, Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus), Gado Gado, Tahu Goreng. Makan Malam: Bimoli Minyak Goreng, Jamur, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Bawang Putih, Saori Saus Tiram, Putih Telur Matang. Camilan/Lainnya: Pisang, Bakwan, Entrasol Susu. lagi...
|
|
1960 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Google Fit - 23 jam dan 30 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lailakanyakusumah
|