Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 November 2018
|
64,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 0,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 November 2018:
|
2451 kkal
|
Lemak: 47,65g | Prot: 169,81g | Karb: 280,95g.
Makan Pagi: Bacon, Egg White, Bagel, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Makan Siang: Sausage Sandwich, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless). Makan Malam: Kroger Balsamic Vinaigrette Dressing, Green Cabbage, El Pollo Loco Flame Grilled Chicken Breast, Skinless, Chicken Noodle Soup (Home Recipe), White Rice. Camilan/Lainnya: Mike's Harder Lemonade, Boddingtons Pub Ale. lagi...
|
|
2101 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 10 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 5,7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|