Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 November 2018
|
68,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,5 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 November 2018:
|
2010 kkal
|
Lemak: 93,66g | Prot: 114,94g | Karb: 190,46g.
Makan Siang: Ikan Lele, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Tahu Kukus, Quaker Instant Oatmeal. Makan Malam: Ultra Milk Ultra Milk Low Fat, Alpukat, Pisang, Putih Telur Matang. Camilan/Lainnya: Telur Rebus, Pisang, Kopi (Diseduh dari Bubuk). lagi...
|
|
2100 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan TSatria
|