Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 November 2018
|
58 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 November 2018:
|
1208 kkal
|
Lemak: 77,32g | Prot: 84,39g | Karb: 42,10g.
Makan Pagi: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Keju Cheddar, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Tumis Buncis. Camilan/Lainnya: Bimoli Minyak Goreng, Sagu, Keju Cheddar. lagi...
|
|
1474 kkal
|
Latihan:
Squats - 1 menit, Jumping Jacks - 2 menit, Duduk - 1 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 3 menit, Naik Tangga (Stairs) - 1 menit, Tidur - 6 jam, Istirahat - 17 jam dan 52 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 4n0n9
|