|
nimbang pagi, belum sarapan dan belum OR
|
72,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 12,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 November 2018:
|
1619 kkal
|
Lemak: 53,59g | Prot: 70,84g | Karb: 221,16g.
Makan Pagi: Frisian Flag Kental Manis, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Selada, Tomat Merah, Ikan Tongkol, Telur Orak-Arik, Roti Gandum Panggang. Makan Siang: Indomie Kaldu Ayam, Wortel, Daun Bawang, Tomat Merah, Sawi, Bakso Daging Sapi. Makan Malam: Pepaya, Nanas, Kraft Singles, Roti Gandum Panggang. Camilan/Lainnya: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Quaker Oat 3 in 1 Original. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lailakanyakusumah
|