|
nimbang pagi... habia olah raga dan belum sarapan baru minum air putih aja 2 gelas
|
72,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,1 kg.
Sisa: 12,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 November 2018:
|
1672 kkal
|
Lemak: 53,52g | Prot: 99,15g | Karb: 203,25g.
Makan Pagi: Entrasol Susu, Selada Daun Hijau, Roti Gandum Panggang, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur. Makan Siang: Sambal Goreng, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Merah, Ikan Panggang. Makan Malam: Roti Gandum Panggang, Bawang Bombay Dimasak, Telur Rebus Lunak, Paprika Hijau, Tomat Merah. Camilan/Lainnya: Nanas, Teh Tawar, Dimsum, Frisian Flag Kental Manis, Kopi (Diseduh dari Bubuk). lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lailakanyakusumah
|