Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 November 2018
|
64,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 0,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 November 2018:
|
2045 kkal
|
Lemak: 76,44g | Prot: 157,18g | Karb: 187,97g.
Makan Pagi: Bagel, Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Bacon, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Makan Siang: Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Daphne's Greek Cafe Classic Greek Salad with Grilled Chicken (No Dressing). Makan Malam: Meijer Mediterranean Salad, Lasagna with Meat. Camilan/Lainnya: Apples. lagi...
|
|
1966 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 7 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|