|
Aku mau buat dada ayam pake wortel di iris dan dada ayam di blender pake kembang tahu kering lalu dikukus, ada yg tau ga kalori kembang tahu yang kering?
|
70 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 15 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 November 2018:
|
717 kkal
|
Lemak: 28,11g | Prot: 54,62g | Karb: 59,10g.
Makan Pagi: Tahu, Telur, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Telur Rebus. Makan Siang: Ikan Panggang. Makan Malam: ABC Saus Sambal, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur Rebus. Camilan/Lainnya: Pepaya, Pepaya, Roma Wafer Choco Blast. lagi...
|
|
2018 kkal
|
Latihan:
Lompat Tali (Skipping) - 25 menit, Cardio - 5 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,8 kg dalam 1 minggu
|