Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 November 2018
|
92,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,7 kg.
Sisa: 32,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 November 2018:
|
1323 kkal
|
Lemak: 16,46g | Prot: 78,14g | Karb: 228,18g.
Makan Pagi: Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Pisang, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Makan Siang: Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Pisang, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Makan Malam: Gula Merah, Bawang Putih, Bawang Putih, Sambal Goreng, Sambal Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Mentimun (dengan Kulit), Telur Rebus, Telur Rebus, Putih Telur Matang, Putih Telur, Putih Telur, Putih Telur Matang, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Apel, Apel, Apel, Apel. lagi...
|
|
2468 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 50 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan atta faris
|