|
snack sore rencana cuma semangkuk buah pepaya, eh tau tau udah nambah semangkuk buah melon dan semangkuk buah nanas juga semangkuk sayur bening, setengah bungkus OOPS dan setengah bungkus Hottest, aduh aduh....
|
87,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 23,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 November 2018:
|
1490 kkal
|
Lemak: 44,84g | Prot: 104,11g | Karb: 169,17g.
Makan Pagi: L-Men Lose Weight Chocolate Cereal. Makan Siang: Ceker, L-Men Daily Formula, Ikan Lele, Apel, Oops Crispy Crackers, Mr. Hottest Chili Balado Flavor Corn Sticks, Sambal Goreng, Nanas, Melon, Ampela, Hati Ayam, Tahu Kukus, Bayam Dimasak (dari Segar). Makan Malam: Pepaya, L-Men Lose Weight Chocolate Cereal. lagi...
|
|
2766 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 20 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam, Aerobik - 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|