|
teman2 fs, aku mau tanya nih kalo weight loss bagusnya olahraga hiit cardio atau ngegym? mohon infonya ya teman2 😊 karena ilmuku masih sedikit
|
93,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,9 kg.
Sisa: 23,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 November 2018:
|
1317 kkal
|
Lemak: 56,22g | Prot: 95,27g | Karb: 100,14g.
Makan Pagi: Minute Maid Pulpy Orange, Nestle Susu Bear Brand, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak). Makan Siang: Cimory Yogurt, Ikan Gurame. Makan Malam: Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Bakso dengan Saus (Campuran), Nasi Putih, Telur Ceplok. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|