|
Alhamdulillah, seminggu turun 0,5 kg
|
69 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 14 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 November 2018:
|
1044 kkal
|
Lemak: 22,33g | Prot: 81,09g | Karb: 135,03g.
Makan Pagi: Mangga. Makan Siang: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kem Chicks Sayur Toge, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Cap Cay Kuah. Camilan/Lainnya: Bakso Daging Sapi, Pangsit Polos. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
11 Nov 18 oleh anggota: pinkobel
|
Semangat kakak, normalnya emg gitu say, sebulan maksimal turun 2kg, jd seminggu turun 0,5kg, biar pelan yg penting sehat ♥️♥️
11 Nov 18 oleh anggota: Firda Ar
|
sama kak... aku juga seminggu turun segitu. gax berasa diet.. masih ttp makan enak sich.. semangatnya ya...
11 Nov 18 oleh anggota: Nita_heru
|
Yg penting kalori defisit, tetap makan nasi tapi porsinya dikurangi, yang dulu ngemil snack sekarang ganti buah, aku ga pernah olahraga, tapi tiap hari beberes rumah, semangaaat untuk kita semua 😍😍🤗
11 Nov 18 oleh anggota: Firda Ar
|
aku seminggu turun 3 kg....
11 Nov 18 oleh anggota: naningfirdaus
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Firda Ar
|