Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 November 2018
|
86 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 November 2018:
|
1604 kkal
|
Lemak: 48,09g | Prot: 94,66g | Karb: 215,19g.
Makan Pagi: Tofu (Fuyu) (Salted and Fermented), Tempeh, Egg, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Cooked Green String Beans (Fat Added in Cooking), Spinach (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), SuperIndo Beras Merah. Makan Malam: Carrots, Cooked String Beans (from Canned, Fat Added in Cooking), Chicken Breast. Camilan/Lainnya: Papaya, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Dry Roasted Peanuts (with Salt), Orange, Cucumber, Carrots, Fuji Apples. lagi...
|
|
2816 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam dan 8 menit, Istirahat - 15 jam dan 22 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan adywitato
|