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당분간 다이어트는 휴업이다ㅠㅠ
갑자가 자고 일어나니 헐~~ 목이 오른쪽으로 안 돌아가서 병원에 가니 *근막통증증후근*이란 진단.. 밤에 잠을 잘못된 자세로 자서 그런가? 아님 상체운동 시 자세가 잘못 되어서 그런가? 어째든 오른쪽 뒷목과 어깨 특히 날개쪽 근육이 넘아프다 처음엔 등하고 배도 아프더니만 약 먹으니 쫌 나아졌다.. 근이완제 진통제 투척 중 물리치료 받음 처음에 아플 때 바로 병원가야 했는데.. 몇 일 지나고 나서 가니 더 개고생이네..
몸이 더 무리하지 말라는 신호로 알고 쉬었다 계속 하려고 합니다 모두 면역지키시면서 내 몸에서 보내는 신호에 귀를 기울이시면서 건강한 다이어트 하세요~~ 저처럼 무리하면(근력운동을 체력에 맞지 않게 넘 열심히??..) 병 납니다ㅎ
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55 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 11 November 2018:
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761 kkal
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Lemak: 32,71g | Prot: 26,18g | Karb: 98,40g.
Makan Pagi: 귤, 통밀빵, 사과 (껍질 제외), 방울 토마토, 바나나, 남양유업 루카스나인 라떼, 풀무원 생물만두 (150g), 매일유업 매일 두유 99.89, 아보카도. lagi...
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berat badan stabil
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