|
alhamdulillah turun 3 kg dalam seminggu.
semoga minggu depan ga naik lagi
|
91 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 November 2018:
|
1621 kkal
|
Lemak: 66,46g | Prot: 69,49g | Karb: 193,63g.
Makan Pagi: Tempe Mendoan, Mie Ayam. Makan Siang: Pepaya, Kerupuk Makanan Ringan, Sambal Goreng, Kacang Kedelai, Tempe Orek, Telur Dadar, Bihun Goreng, Nasi Kuning. Makan Malam: Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Kerupuk Makanan Ringan, ABC Kecap Inggris, Cabai Merah atau Rawit, Bakso Daging Sapi, Pentol, Mie, Bihun (Dimasak). lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan renys973
|