|
saya belum diner dan sekarang sudah jam 7 malam, katanya makan malam malam ga baik, apakah mending saya gausah makan malam atau tetep makan malam? mana yang lebih baik?
|
88,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 24,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 November 2018:
|
1166 kkal
|
Lemak: 20,71g | Prot: 104,62g | Karb: 140,69g.
Makan Pagi: Suntory Goodmood, Fitbar Chocolate Fitbar, WRP WRP Everyday 110. Makan Siang: Mangga, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Makan Malam: Kue Bolu, Opor Ayam, L-Men Hi-Protein 2 Go. lagi...
|
|
2910 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 49 menit, Aerobik - 10 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|