Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 November 2018
|
94 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 34 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 November 2018:
|
1552 kkal
|
Lemak: 42,04g | Prot: 104,06g | Karb: 209,55g.
Makan Pagi: Pisang, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Makan Siang: Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak), Daun Singkong, Sambal Goreng, Daun Singkong, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Telur Dadar, Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak), Tempe, Tempe. Makan Malam: Pisang, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Camilan/Lainnya: Buah Pir, Buah Pir. lagi...
|
|
2451 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 15 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan atta faris
|