|
Doakan saya teman2 pas ultah pernikahan 24 nov ini saya bs 53 kg yah.. 🙏🙏🙏
|
55 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 November 2018:
|
1300 kkal
|
Lemak: 49,45g | Prot: 67,52g | Karb: 154,36g.
Makan Siang: Sambal Goreng, Kentang Goreng, Tempe Goreng, Ikan Mujair Goreng, Selada Daun Hijau. Makan Malam: KFC Crispy Chicken Thigh, Ayam Goreng, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Ensure Vanilla Susu Ensure, Mangga, Ellenka Fiber Creme, Kopi (Bubuk Instan), Pepaya. lagi...
|
|
1513 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan inge rusitayati
|