Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 November 2018
|
87 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,3 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 November 2018:
|
1608 kkal
|
Lemak: 43,31g | Prot: 90,72g | Karb: 225,81g.
Makan Pagi: Egg, Quaker Instant Oatmeal, Fruit Smoothie (made with Fruit or Fruit Juice only). Makan Siang: Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten), SuperIndo Beras Merah. Makan Malam: Cooked Vegetable Combinations (Broccoli, Carrots, Corn and Cauliflower, Fat Added in Cooking), Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin (Skin/Coating Eaten). Camilan/Lainnya: Bananas, Cooked Corn, Apple, Tempeh. lagi...
|
|
2716 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 50 menit, Istirahat - 22 jam dan 10 menit, Tidur - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 9,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan adywitato
|