Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 November 2018
|
84 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 November 2018:
|
2149 kkal
|
Lemak: 71,56g | Prot: 148,99g | Karb: 218,01g.
Makan Pagi: Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Siang: Bakso dengan Saus (Campuran). Makan Malam: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Es Teler. lagi...
|
|
2224 kkal
|
Latihan:
Naik Tangga (Stairs) - 4 menit, Squats - 10 menit, Mandi - 15 menit, Istirahat - 17 jam dan 31 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan royhanzbalghaits
|