|
cheat day kemarin sukses menambah berat badan 1 kg.
|
94 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 14 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 November 2018:
|
1626 kkal
|
Lemak: 76,34g | Prot: 67,71g | Karb: 183,98g.
Makan Pagi: Perkedel Kentang, Pepaya. Makan Siang: Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Sambal Goreng, Tempe Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Makan Malam: Tempe Mendoan, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Bakso Ikan, Sup Kubis, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam). Camilan/Lainnya: Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Jambu Biji, Perkedel Kentang. lagi...
|
Memperoleh 7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
mungkin cma di hari itu aja kak naik, aku kmrin pas abis mkn nimbang 51 trs pgi ini udh pipis sma bab jd balik bb normal, 49.
04 Nov 18 oleh anggota: nabella taro
|
Kemarin aku timbang masih 93.tadi subuh aku timbang udah 94.
Semoga aja yg naik massa otot bukan lemak
04 Nov 18 oleh anggota: renys973
|
Kalau bisa sih jgn tiap hari nimbang, kalau jd semangat sih gpp, tapi kalo malah jd down kan bahaya tuh.
04 Nov 18 oleh anggota: Ariyana arias
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan renys973
|