|
Alhamdulillah turun.. padahal makan udah 3 hari melebihi target harian, karena kerjaan, jadi banyak jalan kesana kemari kali ya...
|
56,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,8 kg.
Sisa: 1,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 November 2018:
|
1100 kkal
|
Lemak: 40,76g | Prot: 34,15g | Karb: 148,99g.
Makan Pagi: Perkedel Jagung, Paha Ayam Panggang, Nasi Putih, Pop Mie Kuah Pedes Dower, Naraya Soyabotol. Makan Siang: Kerupuk Makanan Ringan. Makan Malam: San Remo Bolognese and Mushroom Sauce, Bango Kecap Manis, Shirataki Mie Kering. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|