Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 November 2018
|
68,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 November 2018:
|
2095 kkal
|
Lemak: 102,44g | Prot: 177,95g | Karb: 109,30g.
Makan Pagi: V8 V-Fusion Acai Mixed Berry Juice, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder. Setelah Sarapan: Land O'Lakes Salted Butter, Great Value Beef Patties 85/15, Oakdell Jumbo Eggs. Sebelum Makan Siang: Borden Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds), Now Sports Carbo Gain, Nature's Best Isopure Low Carb Dutch Chocolate. Makan Siang: Roasted Salted Cashew Nuts. Makan Malam: Isopure Zero Carb Whey Protein Isolate (Strawberries & Cream), Nature's Best Isopure Low Carb Dutch Chocolate, Kroger Vitamin D Whole Milk, Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese. Setelah Makan Malam: Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion Melatonin Gummies, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. lagi...
|
|
3395 kkal
|
Latihan:
Berbelanja - 30 menit, Bus Driving - 9 jam, Heavy Weight Lifting - 45 menit, Tidur - 7 jam, N.E.A.T. - 15 menit, Mandi - 15 menit, Istirahat - 2 jam dan 15 menit, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Menonton Televisi - 2 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
It won't take you any time at all to lose the other 6.5 lbs. Then it's holiday bulking then post-holiday trimming again?
04 Nov 18 oleh anggota: LZenn
|
Oh skinny people problems.. 😁
06 Nov 18 oleh anggota: Cb1006
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|