Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 November 2018
|
55 kg
Sejauh ini Berkurang: 22 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 November 2018:
|
1320 kkal
|
Lemak: 48,33g | Prot: 50,21g | Karb: 180,82g.
Makan Pagi: Nanas, Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Hup Seng Cream Crackers, Bengkoang, Bayam Dimasak (dari Segar), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Makan Siang: Kerupuk Udang, Kolak p, Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Bihun Goreng, Kue Sus, Rempeyek, Mangga, Gula, Gula Merah, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Cabai Merah atau Rawit, Udang Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Rendang, Nasi Putih. Makan Malam: Sup Ayam. Camilan/Lainnya: Nanas. lagi...
|
|
1439 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 10 menit, Menyapu Daun - 15 menit, Duduk - 2 jam, Istirahat - 13 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan atfdl
|