|
harus hiit lagi nih.
|
93 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 13 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 November 2018:
|
2026 kkal
|
Lemak: 76,25g | Prot: 89,34g | Karb: 258,35g.
Makan Pagi: Semangka. Makan Siang: Jambu Biji, Bakso Ikan, Semangka, Daging dan Kulit Sayap Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Pangsit Polos, Happytos Tortilla Chips. Makan Malam: Combro, Tumis Kangkung, Indomie Indomie Mie Goreng Aceh, Bakso Ikan. Camilan/Lainnya: Jambu Biji, Happytos Tortilla Chips, Roti. lagi...
|
|
2552 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam dan 3 menit, Istirahat - 14 jam dan 57 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan renys973
|