|
alhamdulillah solusi BB stuck, ubah pola makan dengan diawali detoksifikasi usus, (smoothie) sarapan pagi dan makan malam carbo compleks, protein dan lemak nabati, makan siang agak longgar asal tetap sesuai kalori kebutuhan harian, olahraga Hiit cardio, minum air putih, semoga terus sesuai jalur... (mukjizat enzim)
|
57,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,9 kg.
Sisa: 7,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 November 2018:
|
1303 kkal
|
Lemak: 38,41g | Prot: 69,44g | Karb: 181,86g.
Makan Pagi: Jeruk, Mangga, Oatsy Havermout Oatmeal Instan, Jahe, Jeruk Nipis, Apel (tanpa Kulit), Mentimun (dengan Kulit), Wortel. Makan Siang: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Sambal Goreng, Sambal dari Buah-buahan, Pare, Terung, Nanas, Tomat, Kemangi, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Ikan Mujair Goreng, Ikan, Nasi Putih. Makan Malam: McDonald's French Fries (Small), Popcorn, Putih Telur Matang, Tahu Goreng. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|