Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 November 2018
|
57,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,4 kg.
Sisa: 7,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 November 2018:
|
1283 kkal
|
Lemak: 37,40g | Prot: 91,14g | Karb: 161,43g.
Makan Pagi: Pepes Tahu, Jahe, Mangga, Pepaya, Apel (tanpa Kulit), Wortel, Mentimun (dengan Kulit). Makan Siang: Sambal Goreng, Jengkol, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Jagung Kecil/Tunas Jagung, Buncis, Ikan Panggang, Pepes Tahu. Makan Malam: Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Pepes Tahu, Buncis, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus). Camilan/Lainnya: Jagung Rebus. lagi...
|
|
1494 kkal
|
Latihan:
HIIT - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Bunda Wafi
|